SELAMAT DATANG!!

Selamat Datang! (^_^)

Assalamualaikum & salam sejahtera,

Saya tahu anda kurang yakin dengan bentuk fizikal anda, dan rasa FRUSTRATED SESANGAT sebab dah macam-macam anda cuba; Slimming Lotion, Ubat Kurus, Diet, Exercise, Petua Tradisional, Pakai Bengkung, tapi, masih tak dapat-dapat jugak lagi bentuk badan idaman. Rasa NAIK MENYAMPAH pun ada jugak bila dengar perkataan slim, kurus, diet dan seangkatan dengannya. Dah la tu, sejak badan naik bagai di’pam-pam’ ni, kulit semakin kusam dan menggelebeh, nampak lebih tua dari usia sebenar! Sedehnyer!

Jangan GIVE UP!

Bukan salah anda pun. Nak buat macam mana, anda BELUM JUMPA RAHSIA SEBENAR nak TURUNKAN BERAT BADAN dan kekal cantik dan sado!

Teruskan MENCARI!

FAKTA! Obesiti Adalah Ibu Segala Penyakit!

FAKTA! Kajian Pada 2013, Seramai 2.6 Juta Populasi Dewasa (15.1%) Di Malaysia Adalah Obese! Malaysia Merupakan Negara Tertinggi Mempunyai Kadar Obesiti Di Kalangan Negara-Negara Asia Tenggara.

Kenapa SUSAH SANGAT Nak Turunkan Berat Badan?

Tidak Minum Air

Selain untuk menghidratkan badan, minum air boleh membantu menurunkan berat badan tau! Minum air sebelum makan bolehelakkankita daripada makan terlalu banyak!

Tapi kita tak, makan sesuap, minum air, makan lagi, minum lagi, makan lagi, minum lagi. Itu yang ‘BOROI’ tu! Jangan buat macam tu lagi OK!

Exercise Dengan Perut Kosong

Suka exercise? Nak exercise, tak boleh ‘membuta-tuli’, ‘seksa’ badan nanti. Tahu tak, bila kite exercise tanpa ‘alas perut’, kajian mengatakan kalori yang terbakar ialah dari muscle, bukannya LEMAK!

So makan lah before bersenam yer! Jangan pulak makan nasi lemak! Sia-sia jer exercise nanti! Segelas susu dan 1-2 biji pisang dah cukup untuk beri tenaga sewaktu exercise sebab ia bebas lemak, kaya vitamin dan mineral.

Pasangan Tak Amalkan “Healthy Lifestyle”

Kita bukan main lagi dengan rutin harian makan makanan sihat, pergi bersenam, turun naik tangga dekat office instead of naik lif! Kalaulah partner kita pun ada goal yang sama, ia sangat-sangatlah membantu kita turunkan berat badan!

Jika tidak, mungkin hubungan kita dengan si dia yang membuatkan kite kekal gemuk! Jadi, nak kurus, biar kurus sama-sama. Amalkan gaya hidup sihat pun sama-sama OK!

Makan Sesuka Hati!

Bukan macam tu prinsip yang betul. Bila dalam proses nak turunkan berat badan, make sure kita ‘eat clean’, dalam kuantiti dan kekerapan yang betul.

Ingat! Jangan laparkan diri untuk kita makan all at one time! Cara macam ni bukan saja kacau-bilaukan metabolisma kita, nanti masadinner, kita akan makan melampau-lampau pulak!

Tidak Cukup Tidur

Tahu tak, tak cukup tidur pun boleh jadi antara sebab susah nak turunkan berat badan! Kita perlukan tenaga untuk bersenam, dan bila tak cukup tidur, kita akan cenderung untuk makan banyak!

WHY? Sebab bila tak cukup tidur, hormon yang buatkan selera kita bertambah will be ‘stimulated’! So, tak hairan lah kenapa kita asyik lapar bila tak cukup tidur! Jadi, try to get enough sleep at least 6-8 hours a day!

Ok, dah cukup kot saya share info dan fakta pasal masalah berat badan. Anda tentu tertanya-tanyakan, macammana agaknye saya boleh TOLONG anda. Tapi sebelum tu;

Betulkan balik ‘MINDSET’ anda sekarang!

BE CONFIDENT! Sebenarnya anda pun boleh KURUS DENGAN MUDAH TANPA PERLU BERSENAM.